Aujourd’hui, je m’autorise à faire une pause, à quitter quelques minutes mon quotidien, à stopper mon mental, pour le déconnecter.

Assise, les yeux fermés, je prends le temps pour m’arrêter quelques instants et écouter les bruits à l’extérieur, dans la maison, au dehors : les oiseaux, les voitures, des cris …

Et à l’intérieur de moi ? Qui a t-il ? Que se passe t-il ?

Je sens mon corps, je prends conscience de ma respiration : mouvements vitaux et pourtant si souvent oubliés. Je sens les pulsations de mon cœur. Je suis bien vivante !

Je sens la vie à l’extérieur : tout autour de moi, et la vie à l’intérieur : ma vie.

Après ces quelques minutes, je peux à nouveau ouvrir les yeux, pleine de sensations de vie pour toute la journée.

Belle journée à vous !